FÖR EN HÅLLBAR LIVSSTIL

Kostrådgivning

Kostrådgivning Inkl Kostupplägg och 6 veckors uppföljning

Detta ingår:

• 1 Kostrådgivningstillfälle a 60 min då vi pratar om mål med kostupplägget, kartlägger dagens kostvanor, invägning. (Denna del kan även göras online)
• (Under 7 dagar gör du en kostregistrering där du registrerar allt ditt kostintag i kostdataprogrammet.)
• Inloggning i Kostdataprogrammet och tillgång till det under hela vårt samarbete.
• Receptbank med massa goda recept som inspirerar.
• Utifrån din kostregistrering gör jag sedan en kostanalys som ligger till grunden för ditt individuella kostupplägg.
• 2 förslag på dagsmenyer (frukost, lunch, middag och mellanmål inkl recept.
• Vid behov ingår justeringar i kostupplägget under vårt samarbete.
• Mailsupport 1 gång/v för att stötta dig och följa upp hur det går.
• Ditt individuella kostupplägg får du via mail ca 1 vecka efter att du gjort din kostregistrering.

2250kr

Livsstilsrådgivning

Här sitter vi ner tillsammans och samtalar om livsstilen.
Vi pratar om kostvanor, motionsvanor och mående.
Vi sätter upp rimliga mål i din livsstil beroende på vad du önskar hjälp med.

750kr

Livsstilsrådgivning Uppföljning

Enbart för dig som redan haft Livsstilsrådgivning.
Här följer vi upp hur det gått.
Vi utvärderar och sätter upp fortsatta rimliga delmål.

400kr

Kostupplägg

Individanpassat kostupplägg utifrån dig och dina mål. Justering av kostupplägget ingår vid behov. Inledningsvis har vi ett möte live/online och du får en inloggning till mitt kostdataprogram Nutrition Data. Där kommer du göra en kostregistrering/kostdagbok under 5-7 dagar som sen ligger till grund för ert kostupplägg. Vi bygger vidare på allt det positiva i dagens kost.

1195kr